ATIVIDADE FÍSICA - Caminhada

Benefícios de atividades físicas para o organismo.

• Auxilia o controle de peso;
• Reduz o risco de morte por doença cardíaca, hipertensão, depressão e ansiedade;
• Ajuda a construir e a manter saudáveis ossos, músculos e articulações;
• Promove o bem-estar psicológico.

Dica de atividade física:

A caminhada é uma atividade física aeróbica de baixo impacto, barata e fácil de ser executada. Faça caminhadas programadas, isso alivia as tensões, reduz o sedentarismo, traz prazer e bem-estar, ajuda a controlar o peso e fortalece os músculos e o coração. Comece sua caminhada sempre com alongamentos!!!

Conselhos para a caminhada:

• Usar roupas leves, claras, confortáveis e de tecido para que absorva a transpiração;
• Usar calçado adequado (tênis ou calçado ortopédico) 

Onde realizar estas atividades físicas?

• Praça da Matriz: Atividade acompanhada por Educador Físico do NASF - Segunda a Quinta de 5:45 às 6:30h.
• Horto Florestal: Caminhada Livre - Todos os dias manhãs e tardes.